gazwan Seorang anak kecil yang merantau demi keluarga dirumah

Kenali! 9 Teknik Dasar Bola Basket yang Akan Membuatmu Menjadi Handal

Halo semuanya balik lagi nih, apakah kamu tahu tentang teknik dasar bola basket? kalau belum mengetahuinya, segeralah hal ini dipelajari supaya permainan basket kamu semakin jago.

Saat melakukan permainan bola basket memang terdapat beberapa teknik dasar bola basket yang wajib diketahui seperti passing, catching, shooting, dribbling, pivot, rebound dan masih banyak yang lainnya.

Hal ini wajib banget untuk kamu pelajari untuk kamu yang baru belajar bermain basket. Karena ini merupakan salah satu faktor penting supaya kamu menjadi pemain handal dalam bermain basket.

1. Passing dan Catching

Passing dan Catching
suherlin.com

Teknik dasar bola basket yang wajib kamu pelajari pertama kali saat bermain bola basket yaitu, passing dan catching.

Passing merupakan salah satu teknik dasar permainan bola basket yang dimana seorang memberikan/ mengoper kepada teman dalam satu tim.

Sedangkan catching adalah suatu gerakan menerima bola dari teman satu tim. Kenapa hal ini sangat penting untuk dipelajari?

Karena gerakan passing dan catching merupaka suatu penilaian orang terhadap kita dalam permainan bola basket ini.

  • Chest Pass (umpan setinggi dada)

Ini adalah teknik mengumpan yang cukup saya sarankan bila posisi bola berada di bagian depan dada kamu, dan saat kamu mengumpannya, gunakanlah telapak jari.

Ketika sudah diumpan, bola harus dalam keadaan lurus ke depan dan tidak boleh dalam keadaan melambung tinggi ataupun mengarah ke bawah.

  • Bounce pass (umpan pantul)

Teknik yang kali ini cukup mempunyai kesamaan dengan chest pass, tetapi hal yang membedakannya yaitu saat kamu mengoper bola kepada teman kamu posisi bola harus dipantulkan ke arah lantai.

Tetapi tidak segampang itu untuk melakukannya, kamu harus mempastikan bahwa titik pantul bola tersebut berlokasi di 3 per 4 jarak dari pengoper bola.

  • Overhead pass (umpan di atas kepala)

Jika kamu menggunakan teknik ini, mirip sekali dengan halnya seperti saat kamu melakukan lemparan out pada sepak bola. Untuk kamu yang menerima bola ini, posisi tangan pada saat itu berada di atas.

Baca juga ya: 4 Teknik Dasar Bola Voli {LENGKAP} Beserta Penjelasannya
  • Baseball pass

Teknik yang satu ini dilakukan dengan menggunakan satu tangan, dengan posisi bola pada saat itu berada sejajar dengan kepala tetapi lebih dikebelakangin sedikit.

Hal ini bertujuan supaya bola yang dilempar akan melambung tinggi sampai melewati pemain lawan.

Teknik ini direkomendasikan untuk mengumpan jarak jauh yang lebih dari setengah panjang lapangan.

Umpan ini memang jarang sekali digunakan karena saat melakukannya banyak orang yang tidak akurat, tetapi sangat bermanfaat ketika fast break.

  • Behind the back pass

Buat kamu yang masih pemula dalam permainan bola basket, teknik ini mungkin sangat tidak disarankan.

Karena saat melakukannya, kamu harus mempunya skill tinggi dan instink yang cukup kuat dalam sebuah tim dan yang terpenting dibutuhkan mental serta pengalaman yang sudah matang.

Teknik ini seringkali digunakan saat posisi menyerang dan kamu diharuskan untuk mengoper bola ke teman satu tim kamu.

Kelebihan dari teknik yang satu ini yaitu lawan tidak dapat melihat kepada siapa bola ini akan dibagi.

2. Dribbling (menggiring bola)

Dribbling (menggiring bola)
usab.com

Teknik yang wajib kamu pelajari saat melakukan dribble antara lain:

  • Kontrol pada jari-jari tangan

Ini adalah langkah awal untuk kamu yang ingin menguasai teknik dasar bola basket dribble ini. Saat melakukannya kamu harus menyesuaikan posisi yang dinginkan dan kontrol bola itu dengan baik.

  • Pertahankan tubuh tetap rendah

Tidak cuma menjaga bola doang agar seimbang, badan kamu juga diharuskan sedikit membungkuk supaya bola yang kamu kuasai tetap dijaga oleh badan yang membungkuk tersebut.

  • Posisi kepala tegak

Ketika kamu melakukan teknik dribble, posisi kepala janganlah menunduk mengarah ke bola, tetapi tetap seperi semula yaitu tegak dan mengarah ke depan. Hal ini dilakukan supaya kamu dapat melihat posisi lawan.

  • Kombinasikan kedua tangan

Pemain basket yang sudah profesional pada dasarnya akan menggunakan kedua tangannya untuk mendribble bola tersebut.

Baca juga ya: Mau Jago Main Tenis Meja? Kuasai Teknik Dasar Tenis Meja [LENGKAP]

Jika kamu menggunakan teknik dribble dengan kedua tangan, maka lakan lebih memudahkan kamu untuk melakukan penyerangan serta mengecoh pergerakan saat bertemu lawan.

  • Protect the ball

Ketika kamu mendapatkan bola dan lagi dalam keadaan melakukan dribble, otomatis lawan akan merebut bola dari penguasaan kamu.

Disinilah teknik melindungi bola akan diaktivkan supaya tidak bisa direbut oleh lawan, kalau kamu ingin melindunginya tinggal pasang badan serta badan yang kuat agar lawan kalah body denganmu.

3. Shooting (memasukkan bola ke keranjang)

Shooting (memasukkan bola ke keranjang)
l-men.com

Berikut adalah macam-macam shooting yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan point saat bermain basket:

  • Set shoot

Teknik shooting yang satu ini dilakukan dengan cara posisi berdiri dengan menggunakan salah satu tangan atau bisa juga dengan kedua tangan.

  • Lay-up shoot

Cara shooting ini dilakukan dengan cara melakukan gerakan sprint/ berlari dan saat sudah mendekati ring, kamu diharuskan untuk melompat sedikit.

Lalu, lemparlah bola dari kanan atau kiri menggunakan tangan yang diinginkan yang dimana sebelum masuk ring bola harus mengenai papan kotak yang terdapat di ring.

  • Jump shoot

Teknik shooting yang terakhir ini cukup mempunyai kesamaan dengan lay-up shoot, tetapi yang mebedakan hanyalah keranjang dan pemain sedikit lebih dekat dan dibarengi dengan melukan lompatan yang sudah matang.

4. Pivot (teknik berputar)

Pivot (teknik berputar)
kampoengilmu.com

Pivot merupakan teknik dasar bola basket dengan cara memutar badan serta menggunakan salah satu kali yang berfungsi sebagai poros putaran, teknik ini seringkali digunakan saat menerima bola.

Teknik dasar bola basket yang satu ini dilakukan supaya pemain lawan dapat terkecoh dengan gerakan yang kita lakukan ini, ada 3 teknik dalam melakukan gerakan pivot yaitu:

Baca juga ya: 9+ Teknik Dasar Pencak Silat untuk Kamu Seorang Pemula [LENGKAP]
  • Pivot kemudian dribble (menggiring bola)
  • Pivot kemudian passing (melempar bola)
  • Pivot kemudian shooting (memasukkan bola ke ring)

5. Rebound

Rebound
kampoengilmu.com

Teknik yang kali ini dilakukan ketika pemain lagi dalam keadaan shooting ke keranjang, namun bolanya tidak dalam posisi yang tepat sehingga bola akan kembali ke dalam lapangan lagi.

Disaat inilah teknik ini diperlukan, yaitu kamu cukup memanfaat bola yang tidak masuk ke ring dengan melakukan lompatan serta saling memperebutkan bola rebound ini.

6. Fade Away

Fade Away
bostonherald.com

Fade away adalah teknik melakukan tembakan ke dalam ring basket dengan mendorong badan dari belakang ke depan sehingga pemain lawan kesulitan dalam menghalau bola.

Teknik ini pada umumnya seringkali digunakan oleh pemain basket yang sudah profesional, karena ketika melakukannya hal ini diperlukan keseimbangan serta pengalaman yang sudah matang.

Jika kamu tetap melakukannya dan tidak menjaga keseimbangan badan, hal ini otomatis akan menyebabkan badan dapat terpelanting dan jatuh ke belakang.

7. Hook Shoot

Hook Shoot
slamonline.com

Jika ingin melakukan teknik hook shot ini, kamu cukup memasukkan bola ke dalam ring dari bagian samping kiri atau kanan dengan menggunakan salah satu tangan.

Teknik ini cukup efektif jika dilakukan saat pemain lawan mempunyai postur yang lebih tinggi, sehingga jarak antara pemain yang menghadang dan orang yang ingin melakukan tembakan bisa lebih jauh.

Baca juga ya: 9 Teknik Dasar Bulutangkis [LENGKAP] Beserta Penjelasannya

8. Crossover

Crossover
gerakanbasket.blogspot.com

Teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan menggunakan kedua tangan, yaitu kamu hanya perlu memantulkan bola basket ke lantai dari tangan kiri ke kanan atau sebaliknya.

Pada umumnya teknik ini dipadukan dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki kiri dan kanan serta posisi badan dalam keadaan membungkuk kebawah sedikit.

9. Slam Dunk

Slam Dunk
chron.com

Slam dunk adalah teknik yang paling populer dan cukup berkelas dalam permainan bola basket tetapi banyak dari kalian yang menganggap bahwa teknik ini sulit.

Padahal cara ini terbilang mudah yaitu dengan memasukkan bola secara langsung saat keadaan melayang.

Untuk mempelajari teknik ini membutuhkan lompatan yang sangat tinggi serta postur badan yang besar, dan tinggi supaya lawan dapat menghalau laju saat kamu ingin memasukkan bola ke dalam ring.

 

Sekian, terima kasih

gazwan Seorang anak kecil yang merantau demi keluarga dirumah

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

%d blogger menyukai ini: